目標は−9kgで3ヶ月のダイエットスタート！
今日は足トレの日でスクワットに苦戦しましたがしっかり1時間やりました！
食事もPFCバランスを見直して栄養バランスの良い食事を心がけて食べられてるのでかなりいい調子です🙆‍♂️
最近は蒸し暑くて大変ですが皆さん体調には気をつけてトレーニング頑張りましょう🔥

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