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3ヶ月間お疲れ様でした！！ストイックに食事も管理して4キロの減量とお腹がへこみ、胸板が厚くなって体つきも変わりました🔥苦手な腹筋も毎回頑張りましたね！！ これからもご自身でジムに通われるみたいなので理想の […]

3月からダイエット初めて順調に体重も落ちてきてます✨最初はやっぱり筋肉痛が辛いようですが今日の上半身のトレーニングも頑張りました^ ^毎回仕事終わりに遅い時間からありがとうございます💪まだま

ダイエット開始から1ヶ月が経ちなんと−6.1kgの減量に成功✨持てる重量で丁寧にトレーニングを行い自宅でもバンドを使って体を動かしてるみたいです！^ ^ 豆腐と鶏ひき肉で作ったハンバーグやオカラでケーキを作

2回目の足トレ🦵やっぱりブルガリアンスクワットがきついみたいですがしっかり2セットやりきりました！🔥 週2でトレーニングとしっかり食事制限できてるのでこのままのペースで頑張りましょう&#x

昨日のトレーニングで約1ヶ月のダイエットが過ぎましたが58kg〜55.8kgの−2.2kg減量に成功！✨ 足トレは毎回きついですがしっかり頑張っていますし食事も最初からしっかりご自身で管理できてるのでこの調

約2週間ぶりのトレーニングでヘトヘトに😂だいぶ重さにも慣れてきてベンチプレスは40キロ上がりました🔥今月からご家族と一緒にジムに通って有酸素運動もやるらしくかなり意識高いです&#x1f4a