2024年7月

今日も朝からトレーニングお疲れ様でした！ブルガリアンスクワットはきつくて苦手な方も多いですが下半身のトレーニングには欠かせない種目です👍ハムストリングが鍛えられるためお尻の引き締めにも効果があります&#x […]

三連休も暑さに負けず皆さんトレーニング頑張ってます💪気になる二の腕しっかり追い込みました！明日はしっかり休みまた火曜日からがんばりましょう🔥 手稲パーソナルジム#手稲ジム#ダイエット#筋ト

目標は−9kgで3ヶ月のダイエットスタート！今日は足トレの日でスクワットに苦戦しましたがしっかり1時間やりました！食事もPFCバランスを見直して栄養バランスの良い食事を心がけて食べられてるのでかなりいい調子です&#x1f